经常做的是鸡腿用盐酱油腌 然后放蒸锅里蒸水滚后开小火 或买条鱼或鱼块加豆腐清蒸 菜花 意大利瓜，黄瓜或豆腐，各种豆类 菇类 汤：西红柿蛋花汤或海带牙汤鸡汤 每个礼拜买烧肉烧鸭一两次 极少在家里切肉菜(省了好多清洗时间) 不买白菜类(要花好多时间洗) 不到一小时就可以做好饭 家里有小孩很少外食