隔断时间不跑，就只能从5.5开始了，跑一阵子就上到6.5左右。。。。

现在最不爱跑步机了，又累又不能看书，不过总觉得还是跑步机减重效果最好。。。

我对elliptical, stairmaster都已经免疫了。。。。