马上就洗当然是不好的，我是跳完操－－伸展－－基本cool
down之后就去locker洗澡（大概10分钟），发现绝大多数人都是锻炼完就走人，俺实在受不了浑身是汗就开车回家这几天和LG讨
论，发现是不是锻炼结束后间隔一段时间再洗澡比较健康呢？好像以前也在哪儿看到过这种说法。（在国内健身的时候，教练还要求如果出汗太多要中途换衣服否则容易得风湿，我现在锻炼cooldown基本出尽汗后都要擦干汗再shower。）



俺怕好事变坏事，想问问大家的看法

俺找来了这个：

“剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用
的。这是因为，在运动后的一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起
皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这是有一定危险性的。另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激
作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以，运动后不应马上洗热水澡。而应该在运动后心率恢复
稳定、发汗停止后洗澡。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴比沐浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著，无条件时可在家
里简单擦一擦，但要注意保暖，防止感冒。水浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；低温浴15~20℃；冷水浴20℃以下。”