我是在5和12这两个速度，每个2分钟，这样。但是我教练说不应该这样，应该间隔少一些，一分钟。我还在犹豫是不是听她的

牛大圣婴 发表于 4/11/2019 12:58:47 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2405922&postid=80194763#80194763][/url]

要的！两分钟太长了，我就是在椭圆机hiit，两个速度每隔一分钟这样算一组，一共做10组。20分钟做完已经大汗淋漓了。