发帖
查看:17395|回复:359
  • 1
When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission

<font color="#DD1996">2006新开张(第一季度) 4月大计是SHAPE!</font>

头像
0操作1 #
头像
1 #
0
06-03-13 20:06操作
查看全部AA分享不感兴趣
以下是引用海延在2006-3-13 14:18:00的发言:

3月11日


3月12日



连续锻炼两天,最近天气不好,缩在家不愿意出门。低热一直不退,心烦!恶狠狠的在家做仰卧起坐。


60个X4:


STRECH 腰部 8分钟



OVER


美女,你做sit-up 是在垫子上做的,还是在球上作的

头像
0操作2 #
头像
2 #
0
06-03-13 21:04操作
查看全部AA分享
椅子上。。。挺起来不错,我也去试试。[em08][em08]
头像
0操作3 #
头像
3 #
0
06-03-25 01:37操作
查看全部AA分享
象海延MM学习,坚持就是胜利[em08][em08][em08]
头像
0操作4 #
头像
4 #
0
06-03-26 20:37操作
查看全部AA分享
以下是引用海延在2006-3-26 17:19:00的发言:

3月26 周日


今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了


健身房声势壮了许多……



偶这个小马达也去运动了



今天很奇怪,平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来,不管了,总之黑吃黑吃跑掉了 180卡


然后下来是WR。


LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ,春天已经来了,夏天还远吗?


KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3


SIT UP 也加了量 80个 X2


TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟


拉伸,腿部以及腹部。



OVER




80个x 2,海延美女你可真厉害亚,

[em09][em09]象你学习
发帖回复
查看:17395|回复:359
  • 1
打开收藏板块打开个人中心
边缘侧滑返回