以下是引用海延在2006-3-13 14:18:00的发言:
3月11日
3月12日
连续锻炼两天,最近天气不好,缩在家不愿意出门。低热一直不退,心烦!恶狠狠的在家做仰卧起坐。
60个X4:
STRECH 腰部 8分钟
OVER
美女,你做sit-up 是在垫子上做的,还是在球上作的
3月11日
3月12日
连续锻炼两天,最近天气不好,缩在家不愿意出门。低热一直不退,心烦!恶狠狠的在家做仰卧起坐。
60个X4:
STRECH 腰部 8分钟
OVER
美女,你做sit-up 是在垫子上做的,还是在球上作的
3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪,平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来,不管了,总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ,春天已经来了,夏天还远吗?
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸,腿部以及腹部。
OVER
80个x 2,海延美女你可真厉害亚,