其实GG的功劳就是自己回国腐败去了. 三个星期,明天就回来了.（兴奋ＩＮＧ．）

我160cm, 108磅 (三个星期前).在平台期已经两年了,体重基本保持不变.常去GYM,没有过度节食,但是吃东西比较在意,主要是为健康.三个星期减了三磅.自己认为已经是奇迹了.总结如下,希望对在平台期徘徊的ＪＪＭM有所帮助.

1)三个星期基本素食,因为自己吃饭没有胃口.吃了很多豆类食品.常喝粥常吃 veggie salad.

2)因为有充足的时间去GYM,每天锻炼1-2小时.CARDIO和ＷＥＩＧＨＴ．

3)在ＧＹＭ里练习了一些平时不太锻炼的器械．

我觉得要想成功的走出平台期，关键在变化．有机会，要不时地改变自己的生活习惯．一个人的时候比较容易，跟ＧＧ在一起就容易＇进墨者黑＇．不知道ＧＧ回来后，跟ＧＧ暴饮暴食，胡吃海喝，是不是又会涨上去．．．ＳＩＧＨ