不要强求，你想想你就算躺着也不会怎么样的，该请假请假，该辞职辞职，该换地方换地方，想怎么样就怎么样吧。

等等，你的id是约约约？笑死我了……

真的，不要勉强自己，那些只会使你情况恶化的，无论是健身运动，出门访友，还是随便什么主动需要做的计划，都是压力源。你需要一个尽量空到头的日程表，好好吃药，时间会恢复你的。

不想笑就别笑，不想说话就别说，不想活着就睡觉……不想和人交流就关掉电脑关掉邮件也关掉论坛。就是要记得尽量按时吃饭，胃不好抑郁会加重，所以三餐还是要按时吃。