I remember, for 20ers, the heart rate is ~140 per min

以下是引用BenJun在2004-2-10 16:30:27的发言：
以下是引用vivil在2/10/2004 3:30:28 PM的发言：
这个方法我坚持一个多月了，一点体重都没减，有时候还上升了[em04]

What's your heart rate during the run? Suppose you are 20, you should maintain heart rate around 190/min for 30 min, that will work.
Also remember: you eat to run, not run so you can eat.

[em02][em02]
投票： - 多选（最多可选9项）
截止时间：2031-06-25 23:05:23

1、颈

15票 / 2%

2、手臂

86票 / 13%

3、胸

51票 / 8%

4、背

43票 / 7%

5、上腹

80票 / 12%

6、下腹

138票 / 21%

7、臀部

79票 / 12%

8、大腿

101票 / 16%

9、小腿

50票 / 8%

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