以下是引用地理2009在7/18/2012 8:18:00 PM的发言：
 上个月终于决定开始吃素了。 以前很多次下决心都是吃了一段就又恢复吃肉了。

上个月有缘看到了大悲古寺的附体视频， 对那里的动物附体的众生深深的感动， 以前只是看书， 知道动物都有感觉， 但是以为吃3净肉就可以， 现在我才知道， 他们和人是一样的， 我们人都需要最少8 个小时才能离开身体， 动物刚杀了就卖 ， 切割成块的， 那真是太痛苦了， 他们是活着的就切割了， 魂魄还没出来呢。 我感觉自己真的是太惭愧了， 学佛学了这么多年都白学了。

开始吃素了， 我慢慢的感觉到了吃素的好处。 我发现我的脸色开始红润了， 皮肤变白了。 刚开始吃的时候脸上一直起小包， 现在一个月了之后， 发现脸上竟然干净多了， 而且也没有了油腻的感觉。

发现天天很清醒， 以前吃完饭， 就犯困， 非常想睡觉， 现在吃完饭了还是一样的精神。 我自己猜是以前要把血液和氧气送到胃去帮助消化肉， 现在不用那么engergy 了， 所以别的器官， 比如大脑就开始得到足够的氧气和血液了， 就不困了。 

告诉大家我吃素了， 他们第一个反应就是为啥， 接着就是你可以瘦下来了。 可惜， 我吃了一个月， 还没瘦下来（我吃很少的米饭和面）， 就是看起来脸不那么肿了。 我时刻盼望能够瘦下来啊。 哈哈。

吃素了， 才发现饭店的素菜太少了， 最近在研究素食菜谱， 我就像发现了新大陆一样， 竟然有这么多东西可以吃， 而且可以有这么多好看的菜色。  对我这个不做饭的人来说， 我现在也想学做饭了。 

如果有吃素的朋友， 请一起来share 一下感想吧。

以下是引用德州小妹在7/18/2012 9:44:00 PM的发言：
读诵楞严咒，不能持戒者，可以得持戒。

我吃素刚刚一年多点，现在对肉食没有任何欲望，身体并没有任何变得不健康，有次体检，各项指标都很好，不缺任何维生素等。

随喜楼上发心食素，愿佛菩萨加持，能从此坚持下去。

以下是引用德州小妹在7/25/2012 1:48:00 PM的发言：
除了豆腐、牛奶以外，各种豆制品，像是豆腐干、素鸡、豆腐丝，还有鸡蛋，以及各种cheese都是蛋白质的很好来源。如果不摄取动物蛋白的话，需要注意补充维生素B12.

以下是引用xiaomajia123456在7/24/2012 11:00:00 PM的发言：

黄豆吃得多容易胀气。 但是如果只吃面食加青菜，蛋白质不够啊。 豆制品是很好的补充，坚果类也很好，还有各种菇类。

 

我也不爱喝牛奶，而且对豆奶还过敏，但是可以吃cheese。东方人比较多乳糖不耐受，可以喝少量，或者选lactaid milk，soy milk或 rice milk。

 

素食也可以吃得很丰富，很健康。