, 对不起上次发完帖子这么久才跑上来。

不能未婚先有子的说。。 是受伤了吧，就是现在每次弯腰一定要慢慢得直起来，同时每天醒着的时候都会觉得对腰要特别的注意，---绝对不是特别的敏感。大学的时候打篮球运动什么的，所以整个人对疼痛比较不那么敏感。所以现在--最近两个月腰部的这种情况让我有点奇怪，加上周围总有人被诊断为轻微或重度腰椎间盘突出。 不管怎么样想未雨绸缪一下，如果是的话就算是早期恢复。因为知道这个‘突出’是个很麻烦的毛病。真有问题，怕是以后不用担心生了bb恢复--不能生了吧。

感动ing...

个人感觉‘Examples of affected exercises’好像会让受损腰部加重，比如说很多人原本就是腰肌劳损（或者腰椎间盘突出），这种情况坐着一系列的动作的话，会比较危险。举个例子来说，我有个阿姨就是夏天的时候把一个西瓜从冰箱边上抬到桌子上结果立刻就不行了。所以，个人觉得这个系列的动作做起来要小心。

第二组的动作感觉上更是适合恢复。

不过具体的还是要等实践以后再来发言。