楼主的体重是年轻代谢好给饿下来的。运动量一点用没有，太少了。我每天跑步机一个小时快走，速度3, 坡度4, 要是天气好走户外，也要一个半小时，一万步。半年了，体重没怎么变。当然我没怎么控制饮食，但总的来说，少碳水，多蛋白。还有就是我年龄奔五，代谢慢了吧。

xyzgw 发表于 2021-06-27 09:36

運動完不能吃，吃了當然沒用