我也很想知道.
有时候洗澡前做一下strech,但好象影响睡眠.

以下是引用SweetApril在2004-6-14 12:26:35的发言：
记得以前看过一篇文章，说不应在早上8点以前锻炼，因为这个时候身体各器官还处于睡眠清醒后的调解适应状态，剧烈运动对身体有害无益。最佳锻炼时间应该是在下午4点以后晚上10点以前。

en , 不要太晚了。