推荐一下coffee lam,我超喜欢她，我不想跑步的时候就会做这套45分钟的消脂增肌运动。她都是自己数拍子，没有重复，中间除了简单讲解几乎没有什么break，45分钟做完大汗淋漓心情很好。 [url]https://youtu.be/3c4HFHj39Ic[/url]