平常人的股四头肌用的不多，多数较弱。即使经常锻炼的人，如果没有特意锻炼股四头肌，也还是属于较弱的肌群。所以我想在你的舞蹈训练中，有着重大腿前侧的动作，比如Quads, 从锻炼的角度说，是件好事，因为腿后侧的hamstring, 一般都偏紧张，如果前侧太弱，不平衡，运动时候容易受伤。比如我长跑就伤了膝盖，现在专门在器械上面练这块肌肉呢。可能因为效果明显，自己看不习惯吧，让别人看看？我想只会更好看吧，我求还求不来呢。

股四头肌是前侧的，我想有些动作是对前侧和内侧都有作用的吧， 做的时候用手摸就知道那些肌肉用上劲了。总之，是件好事啊。高兴吧。

啊啊啊，太太牛了。我每天空手深蹲16次， 难怪长不起来。 明天从5公斤哑铃开始。

[此贴子已经被作者于2004-9-28 21:55:01编辑过]