let me rephrase,不管什么什么运动只要你一直动就都会消耗热量。我只是说和跑步比起来游泳并不是减脂最有效的运动。

关于减脂我的理解就是要burn fat. 跑步如果时间短了，只会利用糖分产生的能量。你说的这个fat burning zone是不是也可以理解成一个threshold , 如果到了这个心跳速度,身体就是在消耗脂肪而不是糖分?