代糖有很多种，具体我不细说，但并不是每一种都有害。大家可以看看diet 饮料上的成分表，然后google一下相关知识。

另外很重要一点是剂量问题。有营养学书上谈到这个问题，指出人体每天摄入糖精的安全剂量大约相当于喝20易拉罐diet 饮料。