我有点傻眼了，这真的算吃得多？。。。我光看文字就觉得饿。。。

LZ这个饮食也不算junkie，但food choice确实可以更优化，我只是纯粹觉得这点portion算多实在有点不可思议（也可能是我太能吃），我自己做猪肉虾仁蔬菜馅，买现成的饺子皮，大约一个饺子45卡，LZ自己擀皮儿往60卡算吧，8个饺子480卡，再吃点蔬菜撑死500出头，我觉得这样都算多的话LZ应该考虑reverse diet + strength training，再考虑cut了

？？100克虎皮海椒150卡咋算出来的？我通常用poblano 做这个菜，150克是30卡，oil spray稍微喷一下放烤炉里broil切碎再加点佐料，撑死50卡吧。蔬菜只要烹饪方式得当是最佳的volume food

四川方言里海椒青椒一回事