8-3

昨天开始重新做人; 下班后被同事拖去喝了一杯LIGHT, 还吃了一大盘ONION RING, 恨呀!!!
回家路上想想自己真没有自我约束力,但是是老板叫的,觉得还有点借口; 可是刚吃了东西不能立即锻炼身体呀? 于是跑到附近的TARGET, 逛呀逛呀,还拿别人的哑伶玩了半天...
最后回家8点过,换好衣服到GYM,好多人哦!

昨晚做了20分钟的STATIONARY BIKE, 20分钟的RUNNING/WALKING, 一共有消耗200+ 卡吧, 还有一些器械, 等;

今早早起(我可从来没有这么早起过), 做了winsor pilates 20 minutes workout, 打算3盘轮流每天早上做, 那个59分钟的TOTAL BODY WORKOUT 是以前常用的, 应该可以很快见起来吧....

今天下了班后要去包POWER YOGA的名.!!!

呵呵, 10管齐下,
我 - 要 - 减 - 肥 - !!!!!!!!!!!!!

[此贴子已经被作者于2004-8-6 17:33:28编辑过]

两脚互拍的吧? 很艰难的, 而且总是不能体会她的"power house"

8- 4
今天早上起来做了那个59 minutes total body sculpture,其实并没有做完,因为害怕迟到, 但也有40分钟的样子;
才两天,就觉的仿佛身体都轻松了一点点, 其实是心理因素,但是我一定要坚持不懈!!!

还有就是发觉晚上睡觉前不吃东西真的很有好处,确我以前都是看电视,吃水果呀,卤鸡爪什么的 不吃! 不吃!! 我减!!!

[此贴子已经被作者于2004-8-6 17:32:56编辑过]

8-5
昨天其实是有锻炼的, 没有写上来;
但是是在OFFICE里做的PILLATTE;during my lunch break.

这几天的2大感受:

1) 早饭简直太重要了, 我现在因为早起,都吃饱喝足, (不是很多啦) 然后要下午3-4点过才会饿, 就吃lunch, dinner 就吃得很少甚至不吃了. 以前都是drive through starbucks.

2) 原来我并不是不能减肥的,只是以前没有坚持而且没有信心和动力; 这几天来每天早晨都觉得肚肚小了一点, 坚持,坚持,再坚持.

今天要去一个同事birthday party; I plan to eat as less as I can, and exercise over 1+ hour after that.

8-6,8-7

昨天吃了一个baked potato 和无数chips + Chilli ，Guilty
体重无边话，Guilty
晚上做了45分钟的pillatte, 然后给家里打电话，受继续减肥的鼓励。

但是好象背部有一条肌肉受伤了，稍微弓一下背都很痛， 想了想，今天休息一天， 明天继续。

对了， 肥肥的女儿是我现在的榜样

8-8
jogging, 30 mintues, 3.8
bicycle, 20 minutes, 4
stepping, 5 minutes (this is the most exhausting part)

several push ups

Weight: gained 1 pound!!!!!!!!

but i will keep up

这周有HEAVY锻炼 2 次,
walking, 4.0 30m x 2
steps, 20, 5m x 2
bike, 3, 20m x 2
+ machine workout

还有做做PILLATTE动作等小运动就不算了, 主要是LG 来啦, 两个人晚上总是吃很多零食看电视, 体重没有飙升就谢天谢地了.

上周有锻炼2次，主要是又上班又上课， 一点时间都没有。但是这是借口！！！我不要借口！！！
昨天又去了我们这的AMERICAN POWER YOGA CENTER， 75 分钟， 汗入雨下，但是觉得很RELAXING， 明天起个大早再去！！！

体重至今+2， -3， +1，-1，+1， 结果是没有变化！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

但是我一定要坚持不懈。

真的开始考虑减肥药什么的了。。。。。。。。。。。

刚刚称了体重，哇，还胖了两磅！！！！！！
大哭。。。。。。。。。。。。。。。。。

天啦，救救我吧， 早上才狠狠的锻炼的了呀！！！！！！！！！