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<font color="#DD1996">2006新开张(第一季度) 4月大计是SHAPE!</font>

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06-01-13 17:14操作
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pp小其实挺好,我们要的是翘,不是那种平面的大啦[em08][em08][em08]
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06-01-14 00:14操作
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以下是引用海延在2006-1-14 0:04:00的发言:



哈哈 这次偶不上当了,去年最后一次 说好大家贴的 结果就我一个傻细细老老事实的贴了


[em13][em03]

其实我也show过的,不过不像海mm那么fit啦[em30][em30][em30][em29][em29][em29]

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06-01-14 00:22操作
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以下是引用海延在2006-1-14 0:16:00的发言:


看出来了,大家欺负偶经常出差 不在家。都偷偷的贴拉~~~


[em03]


啥时候再贴一次包,比如情人节?!


的确应该再组织点儿什么的,这里这段时间太冷清了,因为我经常偷懒,都不敢来了,不过定期锻炼还是有的啦[em15]

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06-01-14 20:01操作
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我来报告一下哦,昨天我就玩票儿做了小S腰部的2个动作,真的有用哎,立刻觉得腰部肥肉有点儿酸了[em08][em08][em08]
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06-02-18 00:33操作
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以下是引用lilac9708在2006-2-17 21:06:00的发言:


向海MM[em21]学习,我出差还从来没进过HOTEL的健身房[em23][em24]....下次带着装备去[em08]


我也要学习,这就是已经把健身融入生活方式了,难得难得[em21][em21][em21]

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06-04-05 10:38操作
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以下是引用海延在2006-4-5 1:17:00的发言:

四月开始了 重点任务是SHAPE


认真起来看 到处都需要修葺



重点还是腰腹,咱们亚洲MM最强的优势



4/4 周2


恢复训练今天是 后天就能正常的开展拉


BALL SIT UPS 80 X 2


压腿 15分钟


下桥练习 15分钟


汗水都弄出来了 老胳膊老腿答



这。。。这。。。。怎么是我最弱的地方呢[em30][em30][em30]

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