pp小其实挺好,我们要的是翘,不是那种平面的大啦![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
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哈哈 这次偶不上当了,去年最后一次 说好大家贴的 结果就我一个傻细细老老事实的贴了
其实我也show过的,不过不像海mm那么fit啦
看出来了,大家欺负偶经常出差 不在家。都偷偷的贴拉~~~
啥时候再贴一次包,比如情人节?!
的确应该再组织点儿什么的,这里这段时间太冷清了,因为我经常偷懒,都不敢来了,不过定期锻炼还是有的啦
向海MM学习,我出差还从来没进过HOTEL的健身房
....下次带着装备去
我也要学习,这就是已经把健身融入生活方式了,难得难得
四月开始了 重点任务是SHAPE
认真起来看 到处都需要修葺
重点还是腰腹,咱们亚洲MM最强的优势
4/4 周2
恢复训练今天是 后天就能正常的开展拉
BALL SIT UPS 80 X 2
压腿 15分钟
下桥练习 15分钟
汗水都弄出来了 老胳膊老腿答
这。。。这。。。。怎么是我最弱的地方呢