这个动作好像美国mm很多都用的，我是看人家做的多了，自己也在垫上运动的时候放进去，，有个美国mm和我介绍的时候说这个动作叫
'watch
TV'，就是双肘分开，双手交叉握在一起，脚尖撑地，利用脚尖和大臂的力量支撑起全身，让背部，臀部，腿部尽可能保持一条直线，眼睛最好向前看，的确有那
么点儿watchTV的样子吧？

尽你的可能坚持下去，我现在大概能够坚持2分钟，这是个全身锻炼的动作，腿部，腹部都是绷直的，效果非常好，配合我平时拉伸的动作，感觉现在我已经可以把自己上下身折合一起了，呵呵

对啊，就是这个动作，一定要穿运动鞋哦，要不对脚趾的压力太大了

双手上举那小臂呢，如果小臂也是离地的似乎就不太好了，那样对肘关节的压强太大了