你看这里大家有很多健身日记啊，健身这个东西其实和护肤品一样，都要自己寻找合适自己的东西，呵呵，不同的是没有护肤品那么多，了解一下大家谁都能了解的差不多，不需要那么多花哨，但如果你能每周坚持3次以上，长期下来一定会有效果的