好贴，建议加精

我还有个问题哦：今天我看了一下我自己的腰腹，不说两侧了，中间部分我是能够摸到很结实的肌肉的（我还算是比较常锻炼的人），可惜这些肌肉都是在2厘米脂肪层以下的，如何我才能把这些肥肉去掉呢？是加大强度锻炼还是控制饮食呢？