我觉得你找条以前瘦的时候的裤子，裤子松紧最明显了

很饿的时候，先喝汤吧。suppress hunger ，然后再慢慢吃饭，就不容易吃多了。有很多如果开始break fast 的视频，你去看看，人家吃什么。 去查了一下 20 half pecans 就快200卡了。