我每周运动3-4次，老了，要运动才精神。

我觉得是有的，自己感觉经常运动以后，精力更充沛了一些，情绪也比较稳定。有时候比较烦，去体育馆来一身大汗淋漓就舒服了。 bonus还有苗条了穿衣服好看，代谢上来了，皮肤气色都比较好。细细