（参加活动）一个素食主义的痛苦减肥（真人兽）-第1页

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LGO

0操作1 ^#

偶觉得介个mm如果腰腹减下来，四肢再tone一下，简直就是魔鬼身材啊，我建议你每周三，四次有氧运动（elliptical trainer对膝盖压力小，很适合女孩子，而且特殊的日子也可以做），每次超过40分钟，配合小重量哑铃多次锻炼上肢，每天50-100个仰卧起坐，为了魔鬼，努力吧！！！！

LGO

0操作2 ^#

lanlan mm, elliptical trainer 就很适合你用，你google一下elliptical
trainer就可以看见图片了，好多不同样式，共同点在于，上下肢都能得到锻炼，并且脚不实际离开踏板所以对膝盖冲击小。
我记得你以前发过帖子说除了逛街从来不运动的，嘿嘿嘿，还是多运动吧，

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