正常成年女性，每天摄入2000卡，节食减肥可以下降到1500－1800卡，适当配合运动，不建议日摄入低于1200卡。减肥速度以没周0。5－2磅为健康速度。



日摄入怎么分配就看你个人安排了，一般建议少吃多餐（4－6餐），但是个人认为很难做到