我坚持锻炼一年多了， 大多数时候都是用elliptical，没觉得腿粗，反而脂肪减了后大小腿都相应细了点儿。

嗯，我好像跟你做的一样，自然的稍稍抬起没什么不好吧？脚底板紧贴elliptical的踏板，
好像就不会锻炼到小腿的肌肉，同时充分保证了股四头肌的练习。 还有就是可以常常练习一下backward
mode，具体有什么区别我也没有特别明显的体会， 汗。。。。。。

我情况也差不多，大腿3，4厘米，小腿1厘米，不过那是因为我底子好啊，原来脂肪多，自然可以看到效果。现在脂肪也不少，可是却怎么也减不下去了。