安慰一下。如果饮食控制得当，锻炼强度也够，一个星期体重没有变化会不会是你体重本来就不重？或者体重下降到了平台期？除了体重外，也可以记录一下体围作为参考，或者就是用特合身的裤子衣服什么的作为量度标准。其实我觉得用一个月的体重体围变化比较好，否则容易看不到效果就灰心丧气。

MM坚持吧