一．抗老化的几大步骤
1． 先除皱、去角质
常用的去角质成分有：各种果酸、各种酶、维生素A酸。其中，果酸和酶用于去角质，维
生素A酸用于促进细胞再生。
2． 保湿、润肤、保养
保湿的成分有透明质酸，保养成分主要有胎盘素和胶原蛋白。
3． 抗氧化、抑制自由基的增生
主要属维生素族，特别是维生素A、D、E。
4． 增强皮肤免疫力
5． 防晒、规律生活、健康食品
所以，对付老化的肌肤，最主要的对策就是：改善干燥粗燥肤质、加强保湿、促进养分
的吸收能力，以及皱纹的淡化。具体来说，如何淡化和减少皱纹呢?
1． 全方位的防晒
阳光紫外线使皮肤老化起皱的主要外部原因，由于臭氧层和环境的日益恶化，仰观紫外
线对皮肤的伤害越来越大，所以每季都要使用防晒用品。
2． 配方中考虑使用维他命C活肤菁华和抗皱精华素，如有必要可再配合使用日霜和晚霜
。
3． 充足的睡眠非常重要。
晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，养成每晚10点睡觉的好习惯不仅使皮
肤正常的排泄和呼吸，也更利于化妆品中营养成分的吸收。
4． 补充维生素A、C、E
5． 注意食物中的营养成分。
*多吃富含软骨素的食物，比如各种骨头汤，可增强皮肤的弹性。
*多吃富含核酸的食物，比如鱼、虾、牡蛎、蘑菇等，可延缓衰老，组织皮肤周围皱纹的
产生。
*多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼等，胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋
润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能
使人体皮肤长得丰满，白嫩，使皱纹减少或消失。
6． 对肌肤做适当按摩
佩和护肤的基本五步（清洁--调整皮肤纹理--爽肤--均衡滋润--保护）对脸部进行按摩
，促进血液循环，使细胞的代谢作用正常化，增加肌肉的弹性。
皮肤护理应当持之有恒哦，不论春夏秋冬，对我们珍贵的肌肤都要进行细致的护理啊