首页 伊甸情园 2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！
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<font color="#DD1996">2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！</font>

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06-02-15 14:00操作
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will read later, now take a seat first[em08]
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06-02-15 14:45操作
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以下是引用海延在2006-1-20 1:49:00的发言：


嘻嘻 口水的不要 KISS来一个。[em07]


OK OK[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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以下是引用海延在2006-2-8 18:58:00的发言：


OMG, your belly is soooooooooo pretty[em07][em07][em07][em07]

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06-02-17 11:13操作
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以下是引用海延在2006-2-17 0:22:00的发言：

FEB 16 2006 THUR


居然在LOBBY里发现FITNESS CENTER，不管了，晚饭也不想吃，实在太累。换好行头赶紧冲进去！


WARM UP没做几个，接近10天没规范运动，浑身僵的难受，不管那么多。冲上了TREADMILL


换了各种速度，JOGGING，RUNNING……使劲折腾那个机器。估计机器也是高寿拉，大卡数量蹭蹭上的很快，比我家那里的快了N倍，所以还没跑到0.5mile 偶已经消耗上百大卡的热量了，倍ER 哈皮，倍ER爽快……


STRECH 3分钟


回房间上网灌水。。。。。


[em02]


haha, this is THE thread I visit > once a day[em08][em08][em08][em08][em07][em07][em07][em07]


I need to keep up with Haiyan mm, so envy [em25][em25][em25][em25]

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06-02-17 13:21操作
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以下是引用txgirl在2006-2-17 11:33:00的发言：


MM的头像是真人吗?看上去也很不错啊,来张大点的,让我们也ENVY 一下吧.

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haha, not lah

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06-02-19 23:30操作
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no update? looking forward to seeing more pics, wu wa ha[em07][em07][em07][em07][em07]
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06-02-20 12:00操作
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以下是引用海延在2006-2-20 11:49:00的发言：



日记马上就来！！！！


2/19/06 周日


天气鄹变，白天都是零度，前些阵子园子盛开的花 全吹落地上，人一出门就哆嗦…… 没去CENTER 跑步。


在家ISO BALL SIT UP，使劲RL了： 上腹部 抬腿30个X3


下腹部ISO BALL SIT UP 正面60，左边20，右边20，2组



OVER！



今天放假在家，很是惬意！



envy~~~~~~~~~~~~[em08][em08][em08][em08][em08]


since Feb. 15th I've picked up 40-minute spot pilates everyday (belly+butt+thigh+body), and didn't have sour muscles as I had last summer...seems like I could add some ISO BALL procedures soon, xixi~~~ [em25][em25][em25][em25]


Is there any DVD to buy for such ISO BALL exercises? [em27][em27][em27]


many thanks to Haiyan mm in advance [em19][em19][em19][em18][em18]


[此贴子已经被作者于2006-2-20 12:00:55编辑过]

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06-02-25 21:28操作
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以下是引用海延在2006-2-25 17:31:00的发言：

2/24/06



ISO BALL SIT UPS 80个X2


拉伸腰部韧带、跨部韧带、小腿大腿韧带 一共20分钟


放松操一套 8分钟


发现现在韧带好紧，人老了真的柔韧差了许多。




Ding[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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06-03-01 03:21操作
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以下是引用海延在2006-3-1 1:57:00的发言：

2/28 2006



前端时间忙的工作暂时告一段落


无比舒畅，虽然白天发了点烧，不过大睡了一天以后，还是去了CENTER


TREADMILL 45 分钟，变速跑 4.5 -- 5.6 --- 8.0--- 5.0


预热 10分钟，做了一套柔软操，幸好8点以后CENTER基本不会有人来，否则看我拧成一团揉在地上，说不定会帮我叫911呢 嘻嘻


STRECH 5分钟。



OVER


2月完成的还凑货，除了情人节期间+出差，没有坚持的很好。



谢谢各位美女帅哥的监督和帮助！越锻炼身体越好，心情越好！


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ok, me ding again...[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]


now it's 3:21am here...sigh, slept too early and now got up...should I still go do pilates, or skip it tonight? think hard

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以下是引用海延在2006-3-2 0:47:00的发言：



宝贝 你怎么失眠？今天好点了么？


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thanks, darling, I'm all right, but slept too early that night


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I did go downstairs and finished my 40-min pilates that night, and went back to bed at 5am something, xixi~

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06-03-02 11:45操作
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以下是引用海延在2006-3-2 0:46:00的发言：

3/10/06 Wed



在今天很多以前发生的事情 一下子都有了结尾。有点痛，同时也欣慰着。毕竟悬而不决是让人难受的。想着人生差不多过了1/3，是该把很多事情告一段落了。心情于是变的轻松了。







take care, babe

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06-03-02 17:49操作
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以下是引用胖妹儿在2006-3-2 17:32:00的发言：


现在好多了。那个啥 神情恍惚 连日期都弄错了。3月1号写成了10号。[em10]



this is your m+[em04][em08][em08][em08][em08][em08][em08][em08][em08]


cute~~~~~[em18][em18][em18][em18][em18][em18]

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以下是引用sunshinings在2006-3-9 11:46:00的发言：


Hai yan mm's hot pictures are in great need!

We need the motivation of workout.




nod... our spirit food...



nod nod, I need more delicious food

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06-03-10 10:56操作
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以下是引用yoyocat在2006-3-10 9:45:00的发言：

sexy...


来来来，海延mm站起来给我们show一个，一定狠飘逸～


nod nod, I wanted to ask the same...haha, we think alike ah...what did they say, great....?[em08][em08][em08][em08][em08][em08]

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06-03-14 13:57操作
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以下是引用海延在2006-3-14 1:09:00的发言：









sit ups ISO BALL 60X2



OVER



还有一个好消息，父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍，马上就要过 饭来张口的日子罗！


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cong~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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06-03-19 03:34操作
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mm take care...


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06-03-22 17:40操作
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以下是引用txgirl在2006-3-22 2:21:00的发言：

美女还会做菜!!无限崇拜中..............

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same here[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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06-03-27 11:27操作
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以下是引用Beneton在2006-3-25 1:37:00的发言：
象海延MM学习，坚持就是胜利[em08][em08][em08]

nod nod, admire ahhhhhh[em07][em07][em07][em07][em07]

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06-03-28 09:43操作
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以下是引用海延在2006-3-28的发言：

楼上的妞们，夏天要来拉~~


BIKINI选好了吗？

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let me see see yours and then I'll buy similar ones, how's that?[em07][em07][em07][em07][em08][em08][em08][em08][em08][em08]

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以下是引用海延在2006-3-28 23:43:00的发言：

是哇 到初1开始发育就被教练T出来了，说我个子太高。


BIKINI 去年贴过的。木新PP拉。

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ah?! I didn't see ah....Old pics are good too, pls. repost bah???



Xixi, did you wear them in the pics, or only the bikini's yah?[em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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