（1）按摩的技术和艺术-以及前戏的九个Tips

看有人说瑜伽比按摩舒服的，让我实在忍不住想讲讲夫妻或情侣之间的按摩。把按摩和瑜伽相提并论，我只能说，当你享受过爱人之间如胶似漆的按摩，就不会觉得如此了。爱是一种能力，如果你希望锻炼这种能力，喜欢身心灵的契合，这篇文章一定会有帮助。

（2）按摩培养出好伴侣

先插一个小故事，我看见另一个楼很多人晒老公优点，看见有人说男人该来此贴学习。我想到自己会朋友圈里撒狗粮说老公有多好，有的朋友就会转发给自己的老公看，以此鞭策。其实这样做真的很天真，任何一个能人，都不是机器，人都是需要充电的。光打击自己的伴侣，不如研究如何充电，让大家更有兴致好好表现。有的夫妻一看就是一方或双方欲求不满，或者内心孤寂，整天手机不离手的，这样的状态如何能去做一个好的lover呢？按摩，是放下手机，给彼此充电的好时机。

（3）按摩的博大精深



如果你读过爱的五种语言这本书，应该了解physical touch这种语言，是大多数男性的第一语言，也是很多女性超喜欢的。书里写了physical touch并不仅仅是性，虽然性在婚姻里很重要，但喜欢physical touch这种爱的语言的人想要的不仅仅是性。Physical touch里面包括了通过肢体语言表达欣赏和接纳，比如爱抚，拥抱，亲吻等。我今天所讲的按摩，是包含所有爱的语言的一种国际语言哈。除了肢体接触，也是精心的时刻，是服务service，还是肯定的言辞affirmation，而且可以送相关的礼物。大家感兴趣我会详细写写这一石五鸟的好方法，希望更多人提升亲密关系里的幸福和性福指数。

精辟，嘿嘿

（4）按摩到底是按什么？

想想我们最爱的人离开这个世界时，最后身体剩下什么？无非就是一堆白骨或骨灰。生命就是皮肤，血液，肌肉和器官。爱人之间的按摩所接触到的皮肤，器官，肌肉，所连接的是生命的力量。好的按摩不光释放让人放松的荷尔蒙，促进血液循环，其实是在给对方注入非肉眼可见的生命力。

那什么是好的按摩？最好的按摩就是对方喜欢的按摩。如何知道对方喜欢什么，只能靠问。我之前 在BJ的技术与艺术那篇文章里讲过夫妻之间要问open ended question，比如说提供a和b两种选择，问是这样舒服，还是那样更舒服？是这个感觉好，还是这样好？快一点好，好是慢一点？刚才的过程你最喜欢什么，哪里不喜欢？我怎么样可以更好 ，让你更舒服？按摩，能让我们练习如何走入对方，练习表达需求。我所指的按摩仅限亲密关系里的按摩，也包括handjob，不讨论专业按摩，医疗按摩，物理治疗等。今天不讲专业的技术，只讲爱。

（5）按摩需要忘我的境界以及想象力



其实不管是哪种形式的亲密交流，最高境界无非是活在当下。夫妻之间的按摩包含私密处的，我们无需把某个器官单独的去看待，因为每个人都是身心灵为一体的存在。按摩时如何活在当下？就跟冥想一样，没杂念，整个世界只有对方。全身心的感知对方身体的状态，接收对方的频率。按摩是两个人是在通过身体交换能量，去表达爱。无论是接收一方，还是给予的一方，都可以获得很多快乐。

举个例子，我会感同身受的去想象如果我是对方的身体，我会喜欢什么。我有个handjob的动作老公很喜欢，就是用手心轻轻地在敏感处绕圈（男生的敏感处就是head of the penis，怕有人看不懂我豁出去了），有点像打太极。然后用四个 手指在他的敏感处从右到左轻轻滑过，有点像弹钢琴 scale一样。这些动作都是我用心去感知而想出来的，当然也有知识的积累。随着自己的成长，对性的领悟也会随之增长，同理心和创造力也会自然从我的动作中流露。我给对方按摩后，会觉得和冥想后所达到的状态一样，很放松，给对方handjob，也会让我因为他的快乐而很快乐。我相信男人也是如此，愿意看见自己心爱的女人快乐，尤其是这个快乐来源于自己。

如果非要抬杠说婚姻就是彼此折磨，那我只能说你喜欢就好。

（6）按摩里的乾坤奥秘

世间有两种能量，masculine energy and feminine energy, 我们每个人都自带这两种能量，如同易经所讲的乾坤阴阳。这两种能量会被相互吸引，阴柔能量可以激发阳刚之气，阳刚之气可以鼓励柔情。按摩时一方动，一方静；一方给予，一方接纳；一方表达，一方感受，是阴阳完美的结合。如果两种相同的能量被释放时，比如都很阳或都很阴，两个人就会展开竞争，或者很消极，也就是夫妻闹矛盾时的负能量。感兴趣的可以看WC1999写的易经心得，https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=1790907，她的精华帖都很精彩。不过建议先看我的，因为干货马上来了哈。

总之，婚姻里physcial touch多了，磕磕碰碰就少了。

(7) 整理几个学习材料

1. 成人网站，办公室慎入， 这是ethical porn，请管理者不要觉得是淫秽内容。

女给男的：https://www.xvideos.com/video44828615/exotic_tantric_massage_examined

男的给女的：https://www.xvideos.com/video59177073/touching_her_vaginal_region_with_care

2. 我所说的亲密关系里的按摩，学名叫tantric massage ，或yoni massage（给女的），lingam massage(给男的)，亚马逊有专门的书，里面图文并茂，写的很详细，放两个连接在这。一本书，一套内衣，配上按摩油，香薰，蜡烛，是非常好的礼物。

https://www.amazon.com/Yoni-Massage-Awakening-Female-Sexual/dp/1594772746/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=yoni+massage&qid=1607205279&sr=8-1

https://www.amazon.com/Lingam-Massage-Awakening-Sexual-Energy/dp/1594773149/ref=pd_bxgy_img_2/132-7466705-2600133?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1594773149&pd_rd_r=8971caa7-f26a-43e9-b1eb-f822779c173b&pd_rd_w=E9jNc&pd_rd_wg=dz6y8&pf_rd_p=f325d01c-4658-4593-be83-3e12ca663f0e&pf_rd_r=G9BC7Z7YSD5YP3XQ8V93&psc=1&refRID=G9BC7Z7YSD5YP3XQ8V93

3. 女生给男生handjob的话，这篇文章也写得很详细：https://badgirlsbible.com/how-to-give-a-hand-job， 我喜欢bad girls bible这个podcast。

4. 男生给女生handjob的话，我觉得沟通很重要，润滑很重要，女生自己了解自己很重要。自我探索就是最好的资源。

（8）按摩是通往心灵的路

亲密按摩对我来说这是和对方的整个身心灵的一种爱的交流，你的伴侣喜欢什么，只能靠彼此敞开心扉的交流。之前伊甸园有人发帖说不理解为什么男人喜欢自己解决，那如果不自己解决，那谁来解决呢？。有需求是很正常的，不想发生intercourse也很正常，有个词叫outercourse，其实outercourrse也可以非常美好。夫妻之间体外的爱抚以及获取性高潮，这是爱的表达。男方疲惫，或者女性生理期之类的，这样的交流依然可以持续的保持两个人关系的亲密。婚姻本就是彼此取悦，付出即使收获。

有的女性对自己身体是非常陌生的，想想男人十几岁就在研究自己的身体并体验性高潮，也难怪更懂得自己想要什么。女性如果没有愉悦过自己，没体验过orgasm的话，我建议自己承担起责任来，对自己的愉悦负责。Emily Morse 的sex and communication的课有句话印象深刻“Your orgasm is your own responsibility ” 。男人也未必知道如何开发一个对自己sexuality都不了解的伴侣，这一切首先要靠女人自己的觉醒。

这条路很难，我们会有很多有形的，无形的枷锁，导致有的夫妻没有或者很少讨论sex以及感受。从按摩开始探索，去熟悉彼此。

（9）按摩这篇文章的起源

我想把此篇文章献给我未曾谋面，却影响至深的老师，Connie Zhang，《如何结交比你更优秀的人》作者。

我曾经因为上了她的一节人脉课，让我在事业上有了非常不一样的境遇。她的公众号里很多职场精彩干货，改变我对人脉的认知。她同时还颠覆了我对公开讨论性这件事的看法的，她写的几篇文章，让我惊讶又钦佩这位哈佛大学毕业的女精英，可以如此优雅又大方的谈性。我私下把她的文章转发给几个闺蜜，她们看了也觉得受益匪浅。可惜那时的我还很胆怯，没胆量帮她宣传这样的内容。

我曾经和她有过几次互动，她文章里提到自己的先生喜欢按摩，我留言说我说我是按摩行家，以后有机会可以分享我的心得，她说很期待。大家如今看见这篇文章，就是因为我想向她的勇气致敬。她让我看见了一个优秀的女性，该如何经营婚姻，该如何无私的去分享自己的知识去造福大众。

无论是作为一个创业者，还是作为一个妻子、母亲，她都是我的榜样。

这篇文章非常推荐大家看完，不会让你失望的

婚内性爱如何保鲜

作者：Connie Zhang

来源：公众号 康妮美国频道

连接：https://mp.weixin.qq.com/s/LUdo6vyGVNEbUXBvuq_Eow

这次回北京跟朋友们说起最近在做夫妻性生活的调研，并准备讲一下性生活的课，被一个老朋友耻笑：“你只有跟一个男人在一起的经验，怎么给别人讲性？”我反驳：“我讲的不是如何增加性经验，而是在婚内如何提高性生活质量，增加夫妻间的亲密关系，有一个老公足够了。”

我们这代人，从小父母没跟我们讲过性，结婚后，性生活全靠自己在实践中摸索，甚至色情影片成了我们的启蒙导师。夫妻之间在性生活中发生任何问题，又不可能跟任何人讲。

上次在niwo平台讲过分享课后，我收到一些关于两性方面的问题。有的朋友说自从有了孩子以后，和孩子睡在一张床上，与老公的性生活几乎为零。有的说每年两次左右，自己也不想，这正常吗？看了这些问题，我觉得有必要给大家传播一下性知识，所以这篇文章是写给已婚的朋友的，希望通过我的分享，大家能够获得婚内的性福，建立一个更好的婚姻关系。

在家庭关系中，夫妻关系是第一位的。

很多人认为与子女的关系是第一位的，这样就造成很多家庭关系的问题：比如家里六个大人集中精力照顾一个小孩，小孩成为焦点，重心，大人之间，两代之间会为孩子而发生分歧和矛盾，对孩子的过分重视反而对他们的成长不利。孩子总是会离开家长大组织自己的家庭的，如果父母过度参与孩子未来的家庭，会形成新的家庭矛盾。孩子离开家以后，夫妻的生活重心没了，夫妻关系淡漠，无所适从，凑活过日子。

圣经马太福音里面讲：“人要离开父母，与妻子联合，二人成为一体。”如果我们把夫妻关系放在第一位，就会有智慧来对待夫妻问题，父母问题和子女问题。对我来说因为和丈夫的关系是第一位的，我们的婚姻是永生永世的，我会集中精力努力处理好夫妻关系问题。

性关系是夫妻关系中最重要的关系。

性是造物主的设计，男女合二为一，是世界上最亲密的关系。如果性生活和谐，夫妻双方就会更亲密，也更容易协调其他方面的矛盾。最近读了几本KevinLeman （凯文·莱曼）博士的书，他有很多家庭心理学方面的书籍都堪称经典之作，从他写的一系列两性学的书籍里，我学到不少东西，希望和大家分享。

首先我想问问大家是否了解自己的男人。莱曼博士说：每一个男人其实都是一个男孩子，都希望取悦于他生活中的最重要的女性。小的时候，这个女性是自己的母亲，大了以后，这个女性是自己的妻子。

对于妻子而言，你可能以为丈夫向你求欢，是为了满足自己的性欲，其实他更希望满足你。在精神和情绪层面，他真正想要的是看到妻子能从和自己的性生活中获得愉悦和满足。如果由于某种原因，他不能做到这一点，他会感到孤独，缺乏自信和不被爱。大多数男人都希望是自己妻子的英雄。

当一个婚姻里面缺失了性，男人失去了一个对他很重要的东西——对他的身体可以满足自己妻子的信心，而女人失去了一种满足感，即来自丈夫为自己的魅力着迷的满足感。

为什么我们要满足丈夫的性需求

首先, 性爱上获得满足的男人愿意为妻子做任何事。性是男性最基本的需求，当这方面的需求得到满足后，他们感到强烈的感激之心，也会依此行动。他们开车上班的路上有可能会想：我真高兴娶到了这个妻子。我一定是世界上最幸运的人。

因为男人的化学构成，大多数男人感觉性是一个基本需要，当妻子很热忱地满足了他们的需要，他们会很感激。如果女人用性来利用男人，男人会产生不满，当女人用男人的需要来惩罚他，他的心里常常生出苦楚和怨恨。

对大多数男人来说，性需求是他们从妻子身上寻找的主要要求，作为妻子，你可是是很好的厨师，很好的母亲，很好的聊天对象，但是如果你不放心思和努力到夫妻性爱生活中，你的丈夫很有可能会失望。在婚内不能达到性满足的男人，给婚外性造成了更多的机会。

第二, 即使工作中收到挑战，老板刁难，哪怕失去工作，但当丈夫知道妻子在身体上渴望着自己时，可以帮他充电，让他更有活力地对抗外面的挫折和挑战。性使男性充满活力，能帮他树立自信，让他对自己的整体感觉变好。

第三，性爱上获得满足的男性会更珍惜生活中重要的东西。男人或者是以家为中心的，或者是以外面为中心的。以外面为中心的男人在长时间的工作中，在和客户朋友喝酒应酬中获得满足。如果他总是喜欢离开妻子和孩子，到外面去应酬活动的话，他的中心就在家之外的地方。

如果一个男人以家为中心，很可能是家中的妻子使他很快乐。以前人们总是说女人的位置是在家里，但我认为男人也同样是属于家里的。一个男人在外面可能有许多老板，但是在家里，他有机会掌握正当的权柄和受到尊重。一个充满爱的家是每一个健康的男人所需要的。

有的以外面为中心的男人，只有离开家才能充电，即使在家里，他的头脑和心也是在其他地方的。在家容易发脾气。这样自己的妻子和孩子都不能得到最好的他。

以家为中心的男人很大程度上是因为在家里他感到被爱，被需要，被接受，他的妻子愿意让他快乐。他愿意为了这个家做任何事情，因为家是世界上对他最重要的地方。

有的妻子可能会问，为什么我的丈夫不是以家为中心的呢？那问一下你自己：你在性上需要你丈夫吗？他的性需要能在你这里得到自发的有创意有乐趣的满足吗？你把家打理成一个很令人舒服和高兴的地方吗？如果是的，那么你的丈夫会更愿意投入时间和精力在家里满足你的性需要。

做为丈夫，如何让妻子达到性满足

男人是视觉动物，这就是为什么世界上大量的色情片的观看者为男性。但是色情片或者嫖娼根本不能使一个男人得到灵魂上的满足。大多数人在心底不仅仅要得到自己的满足，而是更想满足他们的妻子。

有的人说：我妻子根本对性没兴趣。除了个别力比多水平低的人外，有可能你的妻子只是对你想要的性方式不感兴趣而已。你是否尝试过帮她把孩子哄着，收拾好碗筷，同时让她在浴缸里泡泡澡。然后你给她的脚上推些油，做做足底按摩，然后在床上给她读读书，或者听听她的一天过得怎样，聊一聊性对她的意义？这并不是只做一次，你的妻子就会喜欢性的，而是要成为一种生活方式，让你的妻子能够足够放松，能够更开放地对待性。

如果你能够在你妻子的高潮中获得满足，如果性爱不仅是你要求的，而是你提供的，对你妻子有吸引力的，那么你的性爱生活将大有不同。

如果你希望控制一切，在婚姻中是赢家，那么你将会输掉生活。因为婚姻本身就是双方共同的顺从。放弃控制吧！用你的权柄来服务，保护和提供愉悦，才是真知。

试着在卧室以外开始追求你的妻子，好的性是一整天的事情，不能说你白天把妻子当佣人使唤，晚上期待她能急切地和你睡觉。妻子对你性需要的回响很大程度决定于你是否愿意帮她搞定孩子的作业，吃完饭后的碗筷，和家里的琐事。所以我们在跟女性朋友讲要在床上积极一些的同时，跟男性朋友讲要在家里其他方面更积极一些。

性爱的最大敌人

常听女性朋友说：我每天上班，带孩子，等孩子作业做好，睡下了，我真的很累，这时候丈夫还表示要做爱，我真的一点力气和兴趣都没有。这个话题是不是常常听到？你是否会装睡，或者说“太累了，别吵我！”

美国有本杂志曾经做过调查问卷，“如果你有1小时自由时间，你想做什么？”超过1万男性女性参加了这个调查。85%的男性和59%的女性回答——性生活。只有12%的女性选择购物或者补觉，看电视，运动，读书或吃东西。这说明大多数夫妻，如果有时间和精力，是愿意投身到性爱活动当中的。我们的婚姻生活也将极大改善。

那么作为现代夫妻，在压力如此大的今天，如何给自己创造时间，增加夫妻间的亲密呢？有几点可以试试。

调整作息时间：不要每天把自己和孩子的作息弄得那么紧张，不要每天都安排活动，每周起码两三天晚上保证家庭是比较放松的安排。让孩子早点睡觉，夫妻可以一起泡泡浴缸，或者点上蜡烛，创造一些气氛。

夫妻二人世界：阶段性地夫妻可以出门度假，请保姆或者老人帮助看看孩子，一两天即可，出门充充电，让二人沉浸在亲密的氛围中，不为家庭和孩子而干扰。有朋友说：那最多一年出门一两次吧，不管用呀。其实二人可以到酒店里开房间住一晚吧，虽说要花一些钱，但总比离婚和婚姻不开心的成本低多了。如果开房或者请人看孩子也不在你的预算之内，那找朋友两口子帮你们看孩子，下次你们再帮他们看，这样能给两对婚姻注入一些活力。

男人性爱的最大敌人不是精力不够，有可能是妻子对他身体缺乏渴望。作为妻子，要主动跟丈夫沟通，你的丈夫需要被爱，被需要，被称赞，被渴望。告诉他你有多爱他，告诉他他在床上有多棒，告诉他你迷恋他的身体，用你的声音语气表情告诉他你有多满足。

婚姻中性关系的一个大敌是缺乏新鲜感。十几年二十几年的老夫老妻，摸到对方真的就像左右摸右手的感觉吗？很多朋友问我：夫妻之间如何保持新鲜感？

上次我讲过爱的五种语言，其实性爱也有五种语言：视觉（人对他／她看到的图像感到性兴奋），肌觉（肌肉运动知觉，人通过触摸而感到性兴奋），听觉（通过声音而感受性兴奋），嗅觉（气味引起的性兴奋）和关系上的（人会被情绪上的关心和爱护而吸引）。我们每个人都最能被以上一种或多种语言所感染。那么我想问你：你的配偶最容易被哪种语言所撩拨呢？不确定？你结婚多久了？

婚姻当中自觉不自觉很多都成了惯性，我们对对方说话的语气，每次去吃饭的场所，每次做爱的体位等等。惯性让我们熟悉，却没有了激情。如果想保持性爱新鲜感，首先要保持二人关系的新鲜感，让我们回到当初我们心动和相恋的时刻。

我们的行动在恋爱初期都是自发的，很多都不是按照计划来的，不能预测。你可能会忽然想到一个地方，想带恋人去，或者吃到一个美食就想和恋人一起尝试。那么在结婚多年的今天，是按部就班地每周约一次会，去一样的餐厅，然后去看场电影，还是设计一些特别的项目呢？比如说带妻子去一个她从来没去过的地方，或者给她做一顿大餐，或者给她买一个她喜欢的礼物。

我有一个美国朋友，把孩子托付给丈人和丈母娘，买了两张到芝加哥的机票，带太太去看百老汇演出，吃浪漫晚餐，过了一个二人的周末，给妻子一个惊喜，在芝加哥的饭店里，二人一定是重燃爱火的。

在恋爱初期，任何肢体的接触和抚摸都能让我们脸红心动。现在你能否去主动地抚摸和亲吻你的爱人呢？不是只是在每天早晨上班前或下班后的例行亲吻，在聊天当中抚摸她的胳膊或者后背，在走路时拉着她的手或轻轻摩擦他的手指。有时只是帮她把凌乱的头发理顺，或者在二人共浴时给他洗洗头，揉搓他的头发。一起在沙发上看三生三世十里桃花时你是否也会和爱人体会漫长的初恋般地亲吻，是否可以学学夜华壁咚一下你的浅浅？

和爱人一起回忆最初的相恋的细节，你们所有的第一次接触，第一次亲吻，第一次爱抚，第一次。。。甚至回到那个地方，不管是十里桃林还是哪个酒店，重温当时的浪漫和激情。虽然我们已是人到中年，但是当你看到你爱的妻子又有了从前的娇羞，你爱的丈夫又重新显出以前的青涩，肯定会有恋爱的感觉。上周我们全家在日本玩，到涉谷的一间卡拉OK唱歌，虽然两个孩子在旁边尽情地唱着英文歌曲让我和老公开怀大笑，但当老公唱起情歌，让我回忆起最初我们相识时一起去卡拉OK，看着他的侧影，我还是会心动。

对对方说爱恋的言语，告诉她她是多么美丽，你为她的容貌而动心，告诉他他是多么伟岸，你多么渴望他的身体。情话在爱人间永远不会嫌多。不要让孩子，老人，保姆，成为你们不能用情话表达的借口。你可以说英文嘛！也可以在他上班时给他打一个电话（保证没用免提的时候），说些让他脸红的话。或者给她发个短信，告诉她你想她，爱她，或者你等不及回家，想要她。这种夫妻间的调情，能够帮你们的关系spice up.

美国性关系专家Leman 博士说：性是全天的事业。性不是晚上九点以后的专属。保持性的新鲜感从白天就可以开始，白天给对方的性爱电话或短信，肯定让对方期待很多。有时不妨白天突然回家，或者白天到哪里约个会，尝试一下不同时间不同场景的刺激性。

记得运用性爱的五种语言，从视觉，嗅觉，触觉，听觉和关爱上给对方以新鲜的内容。

男性大多是视觉动物，女性不要整天穿实用性很强的内衣，厚厚抓绒睡衣是保暖，但是不是夫妻卧室的好帮手。到Victoria Secret买身性感的内衣，如果老公比较大方的话，可以让他亲自帮你挑一件，黑色，蕾丝，透视，豹纹，总有一款能挑动他的神经。如果你们喜欢Role Play，也大可以装扮成爱人幻想里的模样，尝试一些新鲜的东西。

点上你喜欢的香氛蜡烛，或者喷上他喜欢的香水，耳后，腋下，大腿内侧的芬芳气息，怎么能不让他意乱情迷？更有友人推荐的玫瑰精油稀释后涂在私处，正好鱼水两欢。其实女性到达高潮时浑身上下散发出的气味，足以让丈夫情不自禁了。所以说丈夫先满足妻子获得高潮，实在是明智之举。

虽说老夫老妻，已经形成了习惯的最舒服的体位，但是不妨做一些调整和试验。不是要求你有瑜伽的或者体操的功夫，即使最基本的几种，也可以通过位置的不同来获得新鲜的欢愉。在结婚当初，相信很多小两口都是尝试多多的，那么结婚N年的我们，也可以再试试当初探索的位置，找回新鲜的体验。除了卧室除了床，你试过其他空间和家具了吗？记得当初你们试过的食物吗？草莓和香槟酒？罐奶油？蜂蜜？巧克力？橄榄油？热茶？食色性也，这么说也没什么问题。试过身体所有灵活的部位吗？你的曼妙的手指？脚趾？舌头？嘴唇？。。。

听觉呢？你的呼吸，你的娇喘，你的呻吟，你的情话，哪一样不撩动他的神经？即使让邻居听到，知道你们不是一对无聊的夫妻，有什么不好吗？如果你们在结婚二十年后，聊起当初邻居敲墙的抗议，不也是一段增加情趣的逸事吗？

性关系是婚姻关系里最重要的一部分，但婚姻还有其他很多部分，对对方的关心和包容，照顾和体贴，也许只是给对方下班后递上的热茶，或者躺下后给他的按摩，或是帮她做的家务，这些都能让婚姻关系变得更亲密，让你的爱人能够更放松，更如意地爱你。

如何在婚姻内增加性情趣，获得新鲜感，真的难吗？其实我们有可能就是懒，没有想到，或是没有这个知识和了解，要不就是没有用心思。没有婚姻是不用经营的，就像任何关系一样，都是要花心思，要努力的。我们不需要在婚姻外寻找各种各样的性关系来增加刺激，增加经历，如果在婚内可以获得令人满足的性生活，做到灵与肉的统一，婚姻的稳定性会大大提高。

所有好的关系都是基于你把对方放在第一位，放在你自己之前。在夫妻的性关系当中，如果我们也多为对方着想，不拒绝，多尝试，勤赞美，那么营造一个和谐的亲密关系，增进婚姻的粘合度，将给我们的生活带来极大的幸福。

（10） 浅谈身体按摩的技术 -点，线，面，体

我们的身体有点，线，面，体。比如说太阳穴是个点，咀嚼肌是个线，脸蛋是个面，头就是个体。再比如说，我们的按摩技术也分点线面体，手指尖是个点，手指头划过是个线，手掌柔就是面，整个手臂是个体。

按摩要灵活的引用点线面体。总体来说，应该先最大面积的放松一个体，再去细致到面，在关注线和点。如果是头部 脚，也可以反过来以一个点扩大到一个体。这样有规律的按摩，会让人心里更有准备，一件事情可预测时，就容易放松。当按摩杂乱无章，身体无法判断下一个刺激点会在哪出现，就容易紧张。

同时也要考虑选择对的按摩工具，比如说用手指尖按太阳穴，点对点，肯定没得说，如果用手指头按背部，点对面，感觉就会很弱。一个手指头是个点，但多个手指头就成了线，试一下用一个手指按太阳穴，和两个手指，三个手指，四个呢？都会有不同的感受。比如把自己整个上半身当成一个面，去按摩对方的整个背部，这种感觉就额外的亲密。

面积越扩散，皮肤感受到的压力越被分散，相对而言痛感和敏感度就会下降，随之而来就会放松。点，其实是很容易引起痛觉的，中医按摩将就穴位，所以普遍也比较痛，但是夫妻按摩尽量避免痛，不然两个人很难身心和一。

当面积扩散开来，速度放慢，我们完全处于只关注呼吸和感受皮肤的温度时，身体是很信任对方的，心情放松了，我们才能进入心灵相通的状态。

嘿嘿，相信支持~

回复 18楼Ulanda1234的帖子

前面都是铺垫，技术会陆续写出来。

回复 21楼懒人一个的帖子

写给和我一样，经历了七年婚姻以上的人，时间会教会我们很多的，哈哈

咳咳，干货内容来了：前戏和handjob的九个tips

Tip #1 . 好的开始就是胜利

要循序渐进的来，慢慢的来。最好从全身的按摩开始，build up期待值。Build up也可以是心理的，比如给对方发个 短信，告诉他今天晚上我要如何如何的对你，就是心理层面的预热。举个例子，我给老公发过这个短信，问他晚上要点啥菜。我俩都是中国人，对我来说搞这种浪漫用英语能表述的更到位。

My restaurant is open. Please choose one or more items from the menu below

• Appetizer: massage with passion 
• Salad: gentle hands with your favorite video 
• Soup: warm lips and tongue 
• Main course: something juicy 
• Dessert: back scratch
• Any special request? Let me know
• Full course: all of the above  
• Fasting for the day 

他一般会选all of the above，很少fasting。夫妻之间也可以发明自己的语言，比如今天不想要，暗语就是今天不点菜。😀

什么事情都是熟能生巧，亲密按摩也是如此，看完了今天晚上不试试，就等于没看。

Tip #2： 按摩是一场旅行，不是定居

不要只关注一个地方，男女的敏感地带可以很多，遍布全身，要把对方当成一个地图去探索。至于私密处，女人大部分愉悦的神经都是在体外而不是体内的，she comes first这本书说有八千个神经元都是阴蒂和附近，而不是v道里。男人的话，也不会只是head敏感，会阴，ball，都可以include。有个东西叫finger condom，介于鲜花版尺度，我就说到这。

打个广告哦：伊甸园版块是个科普性知识的版块，让大家可以毫无禁忌的探索两性话题，增加性福感。欢迎来这里发起讨论话题，阅读精彩文章：https://forums.huaren.us/showforum.html?forumid=397

Tip #3 沉默是金

要保持 自己是放松的，深呼吸，把关注放在对方身上，这样对方的呼吸，喘息，细小的反应才能敏锐的感知到。我有冥想的习惯，很有帮助，怎么冥想我这里写过：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2617898

我建议按摩的时候如果没有赞美的语言，就保持沉默。不要在按摩的时候抱怨别的，或者聊家务，钱，孩子什么的。一面减压，一面加压，这样美好的时光都被对冲掉了。

Tip #4 心口如一

加入情话和dirty talk，男人和女人一样，喜欢听赞美的话是人的本性，也是爱的五种语言的一种。不要吝啬赞美的语言，和刺激的话。我觉得放上音乐，点上蜡烛，让人的身体更充满美感。主动的去赞美，能让对方更有自信。

不知道说什么？伊甸园板块有人聊这个，可以去围观。https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2626602&fid=397

我喜欢看着对方，抚摸到关键部位时，告诉他我好喜欢你的身体，尤其是这里。

我有还有很多tips，想看的请顶一下贴吧