卷腹又不是有氧运动，它锻炼的是核心肌群(core)，属于无氧/增肌类的。要想肚子瘦，只能通过全身性的减脂——局部减脂那是伪科学。减脂就需要长期有氧运动(跑步、单车、跳绳跳操、游泳等等)、时间充足还可以加入力量训练增加肌肉、进而增加基础代谢+少吃主食和高热量食品。