要入门的话个人觉得fitness blender比较合适，讲解比较详细，然后强度再大一点的话heather robertson的12 weeks program可以跟一下，她别的low impact的视频也很不错；再强度大的话可以考虑Carolina Girvan的epic program, 有两三个，现在貌似在更新epic heat。Sydney Cummings 没跟过但是据说强度跟Carolina差不多，可能略低一点。