我觉得只要加强力量训练 你很快就不会在乎体重了 肚子也会自然而然变平 不要单纯刷脂了 先蹲 深蹲 侧蹲 各种蹲 加重量 你把深蹲蹲好了 一切都有了

我曾经跟你有一样的困惑 我163 96斤那时候 可是还是有肚子 再减要变骷髅了 我果断开始找私教 开始重训 一定要力量训练 深蹲绝对万健之王 但是你要找到臀大肌发力点 蹲到低 这个感觉可能需要你好好研究一下 避免受伤拉伤