不是我打击你，年纪35以上，不运动身材是保持不了的，就算是少吃努力不长胖，但身材变形很快，顶多能算瘦，绝对算不了好看

purplerain 发表于 2021-05-04 05:46

少吃只能瘦 但是不toned 不fit 我目前是一天运动30 mins 尽可能每天非常偶尔空一天 这样可以保持 吃的话不要胡吃海喝 永远克制 我觉得还可以了 不算太多精力