平常经常游泳，但是不知道为什么就是爬 不了山，

超微爬点山，就喘气和心跳加快？

不过我从小到大就是不喜欢爬楼梯之类的，都是觉得喘气和心跳加快的。

自己要该加强什么锻炼呢？多谢了

理论上的最大摄氧量可以研究一下。简单说就是有强度的锻炼不足 ：)

.Cheers. 发表于 2023-04-10 13:36

怎么做到有强度的锻炼？难道需要计算速度和时间？

我的确是慢慢游的， 能游很长时间和游很远的。

是不是平时游太慢。运动到达一定强度才有锻炼心肺的效果
bh_833 发表于 2023-04-10 12:31

游泳需要怎么做才能有强度？

我喜欢游泳，就是喜欢慢慢的游，享受水。