我去年也严重失眠 曾经白天走了一万步之后依旧连着两个晚上整夜没睡着 为此看了心理医生 五六个sessions之后现在算是治好了 基本能20分钟内睡着

关键词三个：少睡 多累 不要焦虑

如果把我学到的写出来也会是大作了 不过先看看lz的大作吧～