回复 21楼Queen1的帖子

给楼主鼓个劲，我是去年开始健身，从keep 2级开始练，开始也是最简单的波比跳都跟不上，现在keep k4无压力，每天跳绳和hiit/腰腹训练各20分钟。坚持就是胜利！加油！我也同意楼上的观点，你可以加大一些力量训练，keep 有腰腹部的program，不喜欢hiit也可以试试weighted 跳绳，0.5lb，也可以练力量