太长，没仔细看。不过对我自己，轻断食绝对有效果。不过肯定不能太久不吃。在胃没有感觉不舒服的情况下。

不过GILL本身有甲状腺的问题，就很难说是断食的影响变瘦了。甲状腺素吃多了，新陈代谢加快也是有可能的。

我之前曾经做过几次，不过也就是早饭推迟一点到10点吃，吃的比较LIGHT。晚饭7点之前吃完。一天基本还是三顿主食，没这么extreme。这个20小时以上的感觉还是太极端了。 不吃，当然会瘦啊。但是不觉得这样太健康。 我会希望有一定脂肪，更多肌肉的体型。以后还是会三餐都吃。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76692372#76692372]4楼肥肥当的帖子[/url]

我甲状腺指标是正常的啦 没有吃任何药~


Gill要好好吃 发表于 1/16/2018 10:08:20 AM [url=http://www.huaren.us.com/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76692674#76692674][/url]

哦。看你说的：”但通过手术切除后，需要每天吃药维持甲状腺功能，“

Intermittent fasting好多美国健身达人推崇。现在更是有推更长时间的fasting 的。楼主能这么耐心的写完这么长的中文介绍，很是佩服，而且竟然还有reference 。

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oscar_73 发表于 1/16/2018 4:17:59 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76695759#76695759][/url]

中医里面有辟谷的说法，估计差不多。

不过我个人是不觉得这个方法太健康的。偶尔为之，温和为之，也许可以。长期的，长时间的不吃，用脚丫子想一想恐怕都知道不健康。

癌症病人确实推荐低卡路里，素食之类，不能大补，因为癌细胞扩散靠分裂繁殖，断了营养和能量来源自然就不行了。



chikorita 发表于 1/16/2018 7:18:51 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76697086#76697086][/url]

玛雅，还真的是要饿死癌细胞吧？
也得看啥时候。化疗放疗之后，医生都让尽量补充营养的。

原来我每天skip 早餐懒得吃晚餐最后只吃一顿这种作死操作是有科学依据的！？
aqbbcc 发表于 1/16/2018 8:43:28 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76697681#76697681][/url]

也有很多科学家告诉你这是一种慢性自杀哈哈哈

我发现自己一直轻断食啊，我6点吃完晚饭，不吃零食，早上7点多8点吃早饭，oh yeah
guitu 发表于 1/17/2018 9:53:17 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76700884#76700884][/url]

你这样可以有