如果是ashtanga和power yoga就尽量不要练，普通的hatha flow和vinyasa需要自己减低一下强度，比如用child'spose代替down dog，各种形式的inversion都不能做。不过我觉得除非不练就特别难受，否则停一周也没什么大不了。Duringmonthly menstruation we should honor our bodies instead of pushingagainst them.