饿这种感觉是很主观的，感觉饿不一定是真的需要食物。有的人得吃得微撑才觉得不饿，有的人七分饱就满足了。人对饿的忍耐程度，对食物的欲望都不同。我最近在训练自己不碰零食和饮料，吃饭什么都吃但什么都少吃一点。有时候感觉有点饥饿，稍微忍忍等饿劲儿一过就没感觉了。