[参加活动]I love yoga-第1页

emmachka

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[参加活动]I love yoga

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[此贴子已经被作者于2005-4-9 1:09:04编辑过]

emmachka

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还有厉害的没有贴呢

这个活动是一张pp50分还是一个帖子50分呀？

emmachka

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以下是引用lingchong在2005-3-26 20:57:00的发言：

怪不得身材暴好!要向你请教哦.

emmachka

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以下是引用particle在2005-3-26 21:09:00的发言：

omg,mm你太牛了，再贴点更厉害的吧，mm练yoga多久了？

已经贴了，最开始只有第一张 [em04]

偶练了将近两年吧

[此贴子已经被作者于2005-3-26 21:34:15编辑过]

emmachka

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以下是引用emyemy在2005-3-26 22:25:00的发言：
哇塞,是自己学的还是参加了学习班啊???牛!

偶是参加的学校的瑜伽班

emmachka

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以下是引用only在2005-3-27 3:33:00的发言：

mm联系yoga前的柔韧性怎么样？

要是yoga这么厉害，我也考虑不睡懒觉去参加培训班了

偶刚上大学的时候还能劈叉来着，后来好久不练筋就短了，自从练了瑜伽没多久就恢复了。偶觉得练了瑜伽以后主要是力量增强了，偶从前都没想过偶有一天会这么壮 [em04]

emmachka

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以下是引用emmachka在2005-3-27 12:54:00的发言：

偶刚上大学的时候还能劈叉来着，后来好久不练筋就短了，自从练了瑜伽没多久就恢复了。偶觉得练了瑜伽以后主要是力量增强了，偶从前都没想过偶有一天会这么壮 [em04]

看看那张golfing的pp，那是在练yoga以前，还比较麻杆的样子

[此贴子已经被作者于2005-3-27 12:56:27编辑过]

emmachka

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以下是引用冷月凝香在2005-3-27 23:30:00的发言：

真牛，我也想去参加yoga.

不过想问JJ，扭来扭去的会伤到腰么？因为我的脊柱有点侧弯，不敢做复杂的运动:(

偶觉得骨头是不会被伤到的。但如果练的是power yoga，就是强度很大的那种，如果不注意有可能拉伤肌肉。偶练了两年，扭过一次手腕，伤过一次lower back的肌肉，两个月就恢复啦。其实瑜伽对脊柱有好处的，很多练习都是伸展脊柱，特别是平时坐久了容易含胸，yoga会帮助矫正。至于脊柱侧弯，偶觉得可以课前问下老师，她会针对你的状况提出注意事项的

emmachka

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以下是引用PoisonPill在2005-3-28 20:28:00的发言：

请问你做瑜珈的频率是什么？我是五个月前开始的，几乎每天一个钟头。你照片中的第一和第三个姿势我都没问题，但第二个还不敢硬来，知道自己功力还不够，呵呵。

偶每周练习5次，每次一个小时左右。第二个也不难，如果你会back bend,这个班上大多数人都会，然后抬起一条腿，既然你会劈叉，hamstring应该比较flexible，肯定能抬高

[此贴子已经被作者于2005-3-28 23:29:51编辑过]

emmachka

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以下是引用sunnyqiu在2005-3-31 1:11:00的发言：

也想练瑜伽，就是不知道如何入门？

你可以买点CD跟着练，也可以先上个初级班。如果买CD的话偶觉得yoga zone的系列还行。那个蕙兰瑜伽偶不是很推荐，运动量太少，没什么效果，偶把几张蕙兰的cd送给偶老妈练啦

emmachka

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以下是引用sunnyqiu在2005-4-3 19:22:00的发言：

谢谢米女。有没有全名和购买的网站啊？ [em02]

偶是在local买的。ross，tjmax还有barnes&noble经常有卖打折的。偶开始的时候用的yoga zone的《yoga for weight loss》,《yoga for body sculpting》,《total body conditioning》,还有《introduction to power yoga》。偶只试过这几个beginner level的，觉得还可用，特别是前两个。懒得去班上练的时候就在家跟着练。练了一年左右吧就觉得这几种效果不够了，现在偶在家的时候练的是david swenson的ashtanga yoga primary series，难度刚刚好，练了一两年以后可以转成这个。david swenson还出了第二第三系列，偶跟着做了一遍，只能试着做一半，剩下的只能干瞪眼看着，郁闷死了

emmachka

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"昨天的yoga课上，老师站在头顶上，我试了一下，站不起来。"
ButterflytieMM,这个动作偶没明白，是老师站在你头顶上吗？然后让你站起来？晕了，这个除了杂技演员任谁也做不了吧
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噢，难道你是指headstand？这个偶也练不好，只能靠墙倒立，偶怕脑袋疼

emmachka

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Butterflytie说的第二个动作是不是介个

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[此贴子已经被作者于2005-6-9 11:32:02编辑过]