不需要换钱，带上免foreign transaction fee和atm fee的debit card（比如楼上说的fidelity debit card）直接去atm取钱就好，汇率也好，也不需要手续费。

交通卡suica和pasmo都可以放进apple pay，选上apple pay的transit card option，进出站和支持交通卡的店里都可以不解锁直接刷手机，还可以在手机上直接充值，非常方便。