又要开始减肥了，目标到6月能够减4磅-第1页

grace

0操作1 ^#

又要开始减肥了，目标到6月能够减4磅

夏天快到了，又要开始减肥了，目标减4-5 磅，每天打卡记录一下，监督自己

grace

0操作2 ^#

体重明天早上测，明天早上空腹体重为基准

grace

0操作3 ^#

准备怎么减？控制饮食加运动吗？间歇断食确实管用，不过不坚持就还会反弹。。。

sunleilucky 发表于 2021-04-13 21:12

只能是控制每天卡路里，再配合健身

grace

0操作4 ^#

4/14 早上空腹体重： 121.4 磅，早餐吃了一晚杂粮粥，一个酒酿蛋

grace

0操作5 ^#

今天吃的太多，30分钟有氧

grace

0操作6 ^#

4/15 早上空腹： 120 ，昨晚11点饿，喝了一杯葡萄酒，忍住

grace

0操作7 ^#

早上空腹不是120，是121

grace

1操作8 ^#

share这个姐姐~她的动作真的超有效又不伤膝盖！跟练第二周控制饮食瘦了4磅！！！都给我练起来哈哈哈哈哈

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/eIZNW2A-1Gs?showinfo=0

ivorytang 发表于 2021-04-15 22:10

好的，谢谢，练起来

grace

0操作9 ^#

昨晚罪恶的吃了大碗米线，果然今天体重飙升，4/16 早上空腹 122.2

grace

0操作10 ^#

记录一下今天吃的，早餐：一个烧卖，一个鸡蛋，一块凤梨酥，午餐吃了6个煎饺，一个葡萄柚，一勺蜂蜜。晚餐Panera 吃的一片面包，一大碗沙拉，饭后有氧45分钟

grace

0操作11 ^#

这几天吃的很多，希望满满的少吃一些

grace

0操作12 ^#

4/19 早上空腹 121.7

grace

0操作13 ^#

4/21 早上空腹 121.2

grace

0操作14 ^#

4/23 早上空腹 120.9

grace

0操作15 ^#

这段时间其实没有怎么控制，自己残酷一下

grace

0操作16 ^#

5/3 早上空腹 120.5

grace

0操作17 ^#

楼主没得比变化呢今天？！
Duoremi 发表于 2021-05-03 19:04

这几天都在乱吃，没减重，很惭愧