这个线条很明显了啊，超级赞！

每天45+30分钟，太牛了，我连每天30分钟都是要反复提醒自己的。我也只能跑三迈。 膜拜楼主！

共勉一下。我发现了一个短视频更容易让自己坚持，YOUTUBE搜一下“浩西君”然后找“晓晨教练”，每个只有三四分钟，能让心率起来。我基础差，觉得跟着这个好坚持。像CAROLINE GIRVAN和Pamela Reif 我都觉得不能完全跟下来，毕竟难坚持