个人经验：泡脚最简便易行的还是用姜片或艾叶泡，切好的姜片或一把艾叶塞到一只袜子里，打个结，注入热水（姜片略煮几分钟也可，艾叶因为易挥发就不宜煮了），泡脚时想法子让水温保持在40度即可。

另外体质阳虚易手脚冰凉的，秋冬天适当吃点当归生姜羊肉汤温中补血有益处。