我想减10磅，可是发现好难啊。去年减了17磅达到目标体重。之后又订一个新的目标，结果没那么大动力了就减不下去了，今年基本保持体重。五月份没注意饮食，吃了很多蛋糕muffin等等，一个月不敢上秤，一上称发现反弹了4磅😭😭。痛定思痛决定重新开始减。

基础体重：123磅

目标体重：110 磅

方式：有氧加无氧，时间次数因为工作的原因不定。饮食不太会算卡路里，但是尽量避免高碳水摄入。

6/14 - 6/20: 减重2磅。体重121磅

6/21 - 6/26: 减重1.2磅，119.8, 回到四月份的体重了

6/28 - 7/3: 减重0.4，119.4。

7/4 - 7/10: 这周太忙了，没时间运动，接下来两周要出行，目标不要增重就好了😭