lz指的是glute imbalance吗？臀部肌肉两边不对称？你可以多做unilateral训练，多focus在弱的一边。

你要是有些运动知识，可以先看看他的视频：

https://www.youtube.com/watch?v=q5ACfxyxApQ

但是他的讲解是对有健身基础的人，不然可能很多听不懂，那就找些教动作的视频开始跟着做吧，比如这个：

https://www.youtube.com/watch?v=t8-Mmr6XboI

希望对你有帮助～