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删了删了删了删了删了删了删了删了

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06-03-12 13:15操作
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以下是引用xiaoguagua在2006-3-12 11:54:00的发言:
天天都想减肥,可是去买衣服回来,又觉得自己都穿xs的,还减啥肥啊。事实上俺的确是肥的,小肚子一圈圈的,屁股大腿上也好多肥肉肉,绝不是谦虚啊。大家都是怎么下决心减肥的呀,尤其是怎么戒掉零食?我太喜欢吃零食了。看到时尚版,大家回答一个mm问170该多重比较好,大受打击啊,俺实在是太肥了。

有些回答太变态了。非要瘦的排骨才好看吗?又不要当模特。

有些肥肉不一定不好, 不要过多就可以了。医生通常都建议女生的body fat保持在18%以上(如果不是运动员)。

这样更容易维持体内各种荷尔蒙的正常水平。

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06-03-12 16:14操作
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以下是引用xiaoguagua在2006-3-12 14:04:00的发言:


我在国内的时候测过,脂肪含量有27%[em10]当时是在卖保健品的店里测的,测完都说俺的太高了,俺怀疑他们想让俺买瘦身的东东,赫赫[em08]我168厘米,125磅,周围同学都觉得俺挺苗条。可是在国内的时候我真是算胖的了,几个好朋友都是170厘米左右,但体重都是105斤以下。



168cm, 125 lb=57kg, 脂肪含量一般是到不了27%的。估计这个值测的有假, 想骗你的钱。除非骨架特别小, 而且肉还全是肥肉。


我去年夏天测了几次166cm, 115磅, 15-16%。医生说维持在120磅左右比较好。成年女性body fat 的推荐值是22%.

不过据说有两种body fat系统,一种是us navy body fat,另一种是ymca。 第二种的值通常会比较大, 但第一中更常见。

[此贴子已经被作者于2006-3-12 16:20:54编辑过]

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