以下是引用as_still_water在2005-8-26 16:45:00的发言：



每周三次的强度绝对不会让胳膊变粗的.


练网球后整个人的身材和协调性都会变得很好.


如果一次达2-3小时，一定会的。不过只要注意做点weight training就会好很多。

而且，就算粗一点也没什么大不了的。比芦柴棒和蝴蝶袖要好看多了。

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